La actividad física regular, como caminar, montar en bicicleta, pedalear, practicar deportes o participar en actividades recreativas, es muy beneficiosa para la salud. Es mejor realizar cualquier actividad física que no realizar ninguna. Al aumentar la actividad física de forma relativamente sencilla a lo largo del día, las personas pueden alcanzar fácilmente los niveles de actividad recomendados.
En los niños, niñas y adolescentes, la actividad física mejora:
o el estado físico (cardiorrespiratorio y muscular)
o la salud cardiometabólica (tensión arterial, dislipidemia, hiperglucemia y resistencia a la insulina)
o la salud ósea
o los resultados cognitivos (desempeño académico y función ejecutiva)
o la salud mental (reducción de los síntomas de depresión)
o la reducción de la adiposidad
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Más información en : https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
